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| 橡皮筋 |
| 将学员分成两组，一组学员排成一排，站在凳子上。给每位凳子上的学员发一支牙签衔在嘴里，给第一位学员的牙签上套一个橡皮筋，要求第二名学员用牙签接住后向下传。第三名接住后再往下传……直到最后。而站在地上的一组学员除了不能推凳子上的人外，可以用任何办法进行干扰，如果橡皮筋掉了的话，就要重新开始。
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| 如何建立信任 |
| A先闭上眼睛，将手交给B，B可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引A行进。如：“向前走，……迈台阶……跨过一道小沟……向左手拐……”然后交换角色，B闭眼，A指引B走路 |
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| 枯井取水 |
| 领会如何帮助团队成员及队员之间的沟通和协调能力。 |
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| 越障 |
| 一条粗绳、两条细绳、一根粗竹子、两根细竹子 |
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| 硫酸河 |
| 让学员了解在紧急情况下，如何作计划，如何有效地利用有限资源。 |
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| 隔空取物 |
| 各小组的任务是：将轮胎从柱子上拿走，并以相反的顺序放回（可编号以帮助区分），期间轮胎和身体的任何部位不得碰到柱子，如果碰到将重新开始。 |
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| 缅甸桥 |
| 让学员们体验一下挑战自我获得成功的感受，从而增强自信心 |
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| 人猿泰山 |
| 体会小组成员之间的教导能力，计划能力以及团队合作精神。 |
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| 黑夜营救 |
| 手电筒、火把、两根约2米长的竹竿、两条约4米长的绳子、1个对讲机、1个指南针、1张不准确的周围环境地图。 |
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| 团队线 |
| 以人均30公分x 各队实际参与人数（10—14）为总长度，在地面上用粉笔画出（或用纸胶带贴出，用绳子摆出）一长长直线（每队一条）； |
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