大型趣味运动会方案：传统运动新玩法

一、活动主题

“趣享运动，焕新经典”

二、活动目的

通过融合趣味元素与传统运动项目，提升员工参与度，增强团队凝聚力，在欢乐氛围中弘扬体育精神，释放工作压力。

三、活动时间与地点

时间：周末，为期一天
地点：大型公园草地或学校操场

四、参赛人员

全体员工，以部门为单位组队，每队 10 - 15 人

五、项目设置

接力跨栏投篮
- 规则：赛道起点放置 5 个栏架，间隔 3 米，终点设篮球架。每队首位队员需跨过栏架后，拿篮球运球至罚球线投篮，投中后返回起点与下一位队员击掌接力。未投中则需补投，限时内完成接力且进球最多的队伍获胜。它结合了田径跨栏与篮球投篮，考验速度、协调性与投篮准度。
- 道具：栏架、篮球、篮球架
花样跳绳接力赛
- 规则：每队派一人先跳绳 30 秒，跳绳方式可自选，如双脚跳、单脚交替跳、双摇跳等，完成后迅速将跳绳传递给下一位队友，依次接力。期间中断可继续，统计各队 3 分钟内跳绳总次数定胜负。融入花样跳绳技巧，增加趣味性与观赏性。
- 道具：跳绳若干
乒乓接力大作战
- 规则：设置一条长 20 米的赛道，起点队员手持乒乓球拍，将乒乓球放在拍上前行，途中球掉落需捡起从掉落处继续，到达终点传递球拍与球给下一位，接力完成。全程既要平衡球，又考验团队交接配合，是乒乓球运动的趣味变形。
- 道具：乒乓球拍、乒乓球
传统武术团体操
- 规则：各队提前学习一套简化的武术套路，如太极拳、五步拳等。比赛当天集体展示，由专业体育老师从动作规范、团队整齐度、精气神等方面打分评判。让员工感受传统武术魅力，锻炼身体协调性与纪律性。
- 道具：武术表演服（可选）
趣味拔河挑战赛
- 规则：每两队一组进行拔河对抗，与传统拔河不同，赛道中间放置彩色气球，拔河开始后，除了将对方拉过界，还可派队员 “偷袭” 踩破对方区域气球，增加趣味性与策略性。获胜队伍晋级下一轮，直至决出冠军。
- 道具：拔河绳、气球
投壶射箭积分赛
- 规则：场地两端分别设置投壶区与射箭区。每队派队员轮流参与，先在投壶区投箭入壶，得 1 分，再移步射箭区射靶，按靶心环数计分。两项分数累加，考验团队成员专注力与手部精细动作。
- 道具：投壶、箭、靶子