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握手
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| 发布时间：2020.12.16 浏览次数： |
形式：集体参与
时间：15分钟
道具：无
场地：教室
目的：演示强迫性的改变可能引起的不自在和随之而来的抵触情绪
程序：
1、请小组成员按平时的习惯双手交叉握在一起。
2、注意看看自己的拇指和个个手指是怎样交错的（是左手大拇指在上呢还是右手大拇指在上）。
3、请大家松开后再重新合拢。这次手指交叉的顺序要正好相反（本来左手拇指在上的改为右手拇指在上）。
4、向学员指出对有些人来说，这个身体上的小小变动不会引起任何问题，但是对大多数人来讲，即使只是很轻微的身体变化，也会引起不自在的感觉。
分享：
1、当手指采取不同于平时习惯的姿势时，你们有没有觉得异样或不自在？为什么？
2、你们是否同意“人都是不喜欢改变”的这个说法？如果同意，为什么？
3、为了减轻这种对改变习惯的抵触情绪，我们应当采取什么技巧？
总结：
1、改变了平时的习惯，常常会让我们觉得不自在。
2、很多时候，人并不是不喜欢改变，而是不习惯于改变。
3、采取积极的暗示，会减轻这种对改变的抵触情绪。
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